Главная → Худеем правильно → Самые хорошие витамины для беременных: список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей? Для чего нужен витамин Д во время беременности? Чем опасна нехватка витамины д во время беременности? Витамин д3 при бе

Самые хорошие витамины для беременных: список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей? Для чего нужен витамин Д во время беременности? Чем опасна нехватка витамины д во время беременности? Витамин д3 при бе

Витамин D имеет много ключевых функций в организме и оказывает большое влияние на развитие ребенка и общее состояние здоровья при беременности. Витамин D важен для скелетной структуры, тренировки иммунной и нервной системы и многих других областей развития.

Не менее важно адекватное снабжение витамином D матери во время беременности — только при адекватном питании ребенок может оптимально развиваться. К сожалению, почти у всех беременных женщин есть недостаток уровней витамина D зимой, и даже летом 50 процентов женщин имеют скрытый дефицит.

При планировании беременности

Уровень витамина D значительно влияет на плодовитость живых организмов во время зачатия. В одном из недавних исследований показали, что низкие уровни 25 (OH) D у крыс приводят к снижению рождаемости, уменьшению размера помета и ухудшению поведения во время спаривания. Исследователи считают, что это является косвенным следствием внеклеточного кальция и фосфора, а не прямым следствием дефицита витамина D.

Исследование, посвященное фертильности женщин, показало связь между заметным увеличением уровней витамина D и повышенным уровнем полового гормона, эстрадиола. Витамин D стимулирует половые гормоны.

Он может увеличивать скорость имплантации у большинства бесплодных женщин, которые выбирают искусственное осеменение. Поэтому витамин D часто назначают при планировании беременности в качестве дополнительной независимой добавки для профилактики.

Но это влияет не только на женщин. Исследование взаимосвязи между витамином D и плодородием, которое было проведено в Университете Граца, подтвердило положительное влияние вещества на качество спермы, а также на уровни андрогенов. Андроген относится к половому гормону человека, который отвечает за маскулинизацию характеристик тела и пола. Кроме того, витамин D может повышать уровень тестостерона.

Рецепторы витамина D и ферменты, которые метаболизируют витамин, также присутствуют в репродуктивной ткани, а витамин D также стимулирует половые гормоны мужчин и женщин.

Важность для ребенка

Вскоре после начала беременности организм немедленно начинает оптимизировать метаболизм витамина D. Уровень витамина D и кальцитриол повышается, и образуются молекулы транспорта витамина D. Уровень кальцитриола утраивается во втором триместре, число молекул транспорта удваивается. Уже можно представить, какую роль играет витамин D во время беременности.

Через 4 недели после начала беременности образуется плацента, и материнское тело немедленно начинает переносить витамин D ребенку. Уровень вещества в пуповине напрямую зависит от уровня вещества матери.

Витамин D важен для развития плаценты и ребенка, считается, что он играет центральную роль в эпигенетическом отпечатке ребенка.

Он влияет на:

развитие плаценты;
развитие мозга;
развитие иммунной системы;
развитие органов и скелета;
активность генов (эпигенетика);
эволюцию метаболизма;
состав тканей.

Хороший запас витамина D в утробе матери устанавливает столь важные основы для здоровья ребенка и формирует их для жизни.

Важность для матери

Различные исследования показали, что витамин D влияет не только на здоровье ребенка, но и на мать: низкий уровень витамина D связан с началом гестационного диабета, гипертонии, бактериальных вагинальных инфекций и преждевременных родов.

Особенно хорошо исследована связь между витамином D и гестационным диабетом. Низкие уровни вещества (ниже 20 нг / мл) в начале беременности повышают риск гестационного диабета примерно в два раза.

Являются ли эти симптомы действительно вызваными дефицитом вещества или происходят только одновременно, еще не доказаны, но существуют вероятные модели, которые могут объяснить все эти отношения биохимически.

Другие результаты показывают, что низкий, а также чрезвычайно высокий уровень питательного вещества может способствовать развитию аллергии у ребенка. Больше, чем на любой другой стадии жизни, во время беременности важно достичь оптимальных уровней витамина D.

Это важно

· Беременные женщины должны пройти тестирование на уровень витамина D.

· Показатели между 40-60 нг / мл являются оптимальными.

· Слишком низкие или слишком высокие значения несут риски.

К чему приводит дефицит

Дефицит способствует не только осложнениям во время беременности, таким как преждевременные роды или начало диабета, но и также и влияет на здоровье ребенка.

здоровье костей

Витамин D отвечает за поддержание здоровья костей. Прогормон регулирует баланс между кальцием и фосфором, он контролирует поглощение и использование кальция и, таким образом, поддерживает минерализацию кости.

Нехватка витамина D у матери во время беременности передается ребенку. Слабая минерализация скелетной системы может привести к рахиту и другим не-скелетными последствиями для здоровья.

иммунная система

Кроме того, витамин D оказывает положительное влияние на иммунную систему, обладает многочисленными иммунологическими эффектами.

Дефицит может привести к астме.

диабет

Дефицит во время беременности повышает риск развития диабета. Если у матери диагностируется гестационный диабет из-за неблагоприятного воздействия витамина D на бета-клетки поджелудочной железы, она передает это заболевание своему ребенку после рождения.

Исследование показывает, что дети женщин, которые принимали капсулы с рыбьим жиром во время беременности, значительно реже заболевают диабетом типа 1. Это явление, скорее всего, связано с тем, что витамин D, содержащийся в рыбьем жире, улучшил уровни инсулина у матерей и, следовательно, не было риска наследования болезни.

мозговая энергия

Везде в организме есть рецепторы витамина D, даже в мозге человека. Это способствует здоровому развитию мозга и поддержанию его функций. Таким образом, он может поддерживать функцию мозга и защищать от психических расстройств или нейродегенеративных заболеваний.

Это очень важно во время беременности, так как развитие мозга и нервной системы начинается уже в первом триместре (на третьей неделе беременности).

Рецепторы витамина экспрессируются в нейронах, а также в глиальных клетках, что стимулирует фактор роста нервов и оказывается потенциальным ингибитором деления клеток и катализатором для дифференциации.

Удаляя культивируемые клетки в мозге эмбриона (клетки гиппокампа), при добавлении витамина D, исследователи смогли обнаружить заметное снижение числа клеток, подвергающихся делению, и увеличение роста нейритов и производство фактора роста нервов.

Дозировка

Норма витамина Д является довольно индивидуальным вопросом при беременности: в зависимости от воздействия солнца, веса тела и образа жизни, для достижения оптимальных уровней необходимы разные дозы.

Беременным женщинам следует стремиться к уровню витамина D от 40 до 50 нг / мл, поскольку, как было показано, более низкие и более высокие уровни представляют опасность для здоровья. Поэтому индивидуально требуемая дозировка должна определяться анализом крови. Они могут быть сделаны у врача, но теперь есть специальные наборы для тестирования для домашнего использования.

Как восполнить запасы

Для обеспечения достаточно высокого уровня витамина D у беременных, могут быть полезны следующие советы:

Не только во время беременности добавки витамина D могут помочь, но и во время грудного вскармливании. Витамин D, содержащийся в грудном молоке, передается ребенку и, таким образом, может способствовать здоровому развитию.

Витамин Д и аллергия

Некоторые матери были обеспокоены недавними исследованиями, которые предполагали, что риск развития пищевой аллергии и астмы у ребенка возрастает с очень высокими уровнями витамина D.

Поскольку витамин D оказывает большое влияние на развитие иммунной системы, уже давно подозревают, что он является критическим фактором в развитии аллергии и аутоиммунных заболеваний. Предполагается, что это обусловлено регуляцией так называемых регуляторных Т-клеток, которые, в свою очередь, ответственны за прочность иммунного ответа.

До сих пор было показано, что дефицит витамина D у ребенка увеличивает риск развития аллергии в 5-10 раз. Многие исследователи даже считают, что снижение уровня витамина D у детей является основной причиной распространения аллергии.

Новые исследования теперь предполагают, что отношения могут быть U-образными, так что уровни с низким и очень высоким содержанием витамина D повышают риск развития аллергии и астмы.

Во время беременности рекомендуется определить точный уровень витамина D и убедиться, что он не ниже 30 нг / мл и не превышает 50 нг / мл. Доза, требуемая для этого, индивидуально различна и может быть рассчитана, если известна текущие анализы крови.

Витамин Д и его важность для организма

Впервые о важности витамина Д для организма ученые заговорили примерно в начале XX века. Тогда удалось доказать антирахитическое действие этого вещества. Сегодня о витамине Д и его свойствах есть много информации. Перед его активностью отступает не только рахит, но и остеопороз, ревматоидный артрит и даже рассеянный склероз. Витамин способен предотвращать выброс в кровь активных антител, которые провоцируют аутоиммунные заболевания, а также усиливает антиоксидантную защиту тканей мозга.

Самое важное свойство витамина Д – регуляция усвоения костной тканью кальция и фосфора, участие в минеральном обмене. Без этого витамина кальций не способен пройти сквозь клеточные мембраны. Исследования показали, что рецепторы к витамину есть в большинстве тканей человеческого организма. Особенно их много у клеток мышц, в том числе сердечной, а также хрящей, клеток кожи – фибробластов и кератиноцитов. Витамин Д успешно применяют для лечения кожных болезней и улучшения состояния возрастной кожи.

Польза и вред «солнечного» витамина

Вещество, эффективно противостоящее рахиту, получило характеристику «солнечного» и название – витамин Д. Это группа биоактивных элементов. Наиболее важные из них – эргокальциферол (витамин Д2) поступает с пищей, а другое – холекальциферол (витамин Д3) вырабатывается из липидов кожи под действием солнечного ультрафиолета.

Для чего нужен витамин Д в организме:

способствует усвоению кальция и укреплению костей;
улучшает работу сердечной мышцы;
регулирует процессы клеточного роста;
помогает предотвратить аутоиммунные заболевания или снизить их остроту;
смягчает течение псориаза, акне и некоторых других дерматологических заболеваний;
замедляет проявление возрастных изменений кожи.

Как и другие жирорастворимые элементы, витамин Д способен накапливаться в тканях организма. Его избыток опасен нарушением работы сердца, риском развития пиелонефрита и почечной недостаточности.

Необходимость витамина Д при планировании беременности и во время нее

Женщина, планирующая забеременеть, может сдать анализ крови на уровень витамина Д в организме. Он нужен для того, чтобы избежать переизбытка данного вещества. При полноценном питании и регулярных прогулках мы получаем его достаточно. В аптечные комплексы витамин Д входит практически всегда. Вещество способно накапливаться в организме, а его избыток грозит опасной интоксикацией и будущей матери, и ее малышу.

Планируя беременность, женщине нужно обсудить с врачом необходимость лабораторного анализа на витамин Д. Нормальный уровень – в пределах 30-100 нг/мл в сыворотке крови. Если значение окажется менее 10 нг/мл, речь пойдет о дефиците с обязательным назначением препаратов витамина Д. При превышении уровня 150 нг/мл говорят об интоксикации.

В зависимости от степени нехватки витамина Д врач может порекомендовать препараты с его содержанием на этапе планирования беременности с приемом поддерживающей дозы во время нее.

Суточная норма витамина Д при беременности

Людям старше года и младше 70 лет, мало бывающим на солнце, следует принимать витамин Д 600 МЕ в сутки. Российские специалисты рекомендуют аналогичную дозу людям от 15 до 60 лет. Для беременных и кормящих женщин норма витамина Д снижается – разрешено не более 400 МЕ. Если будущая мама принимает по рекомендации врача какие-либо микронутриентные препараты, то в их составе допускается не более 200-250 МЕ витамина Д.

Кому и в каких случаях нужны повышенные дозы витамина:

жителям регионов с коротким световым днем, непродолжительным летом и полярной ночью;
тем, кто живет в мегаполисах с часто зависающим смогом;
работающим в ночную смену;
людям, в силу разных обстоятельств редко бывающим на улице;
пациентам с болезнями почек, проблемами печени и желчного пузыря.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечное время, позволяют полностью обеспечить организм витамином Д.

Симптомы и последствия гиповитаминоза витамина Д

Недостаток витамина Д может иметь место не только из-за недостаточного пребывания на солнце или нерационального питания. Причиной нередко становятся болезни, при которых этот витамин плохо всасывается. Первыми симптомами гиповитаминоза могут стать:

ощущение сухости во рту и жжения в горле;
потеря массы тела на фоне снижения аппетита;
нарушение сна;
ухудшение зрения.

О нехватке витамина Д будут свидетельствовать частые переломы костей и развитие сколиоза.

Последствиями гиповитаминоза становятся частые визиты к стоматологу по поводу новых эпизодов кариеса и разрушения зубов. Дефицит витамина Д – одна из ключевых причин стремительного старения кожи, повышения хрупкости костей. Эта же причина вызывает частые головные боли и хроническую усталость. Более серьезные последствия гиповитаминоза – рассеянный склероз, сердечно-сосудистые заболевания.

Натуральные источники получения витамина

Основной натуральный источник витамина Д для человека – это прогулки на солнце, во время которых в коже синтезируется нужное вещество. Поддержать организм при недостатке солнечного света помогут продукты, богатые этим витамином. Наибольшее количество ценного вещества есть в печени рыб. С детства известен многим рыбий жир – продукт, прекрасно компенсирующий недостаток витамина Д.

Витамин Д в некоторых продуктах (мкг/100 г)

Витамин Д – устойчивое вещество и при температурной обработке продуктов сохраняет свои свойства. Однако под действием кислорода и прямых солнечных лучей он разрушается.

Лучшие препараты с витамином Д для беременных

Какие витаминные препараты лучше принимать на ранних сроках беременности или в более поздние периоды, следует обсуждать с врачом. Дозировка витамина Д, его форма (таблетки или капсулы, масляный или водный раствор) зависят от степени гиповитаминоза, сопутствующих состояний.

Некоторые препараты с витамином Д для беременных:

Препарат	Количество витамина Д	Сопутствующее вещество
Элевит Пронаталь	500 МЕ	Витамины А , , , фолиевая кислота , кальций , магний , фосфор , железо , цинк
Витрум Пренатал	400 МЕ	Витамины А, С, бета-каротин, фолиевая кислота, кальций, железо , селен , цинк, молибден
Алфавит Мамино здоровье	400 МЕ	Витамины С, РР , фолиевая кислота, железо, йод , кальций, медь
Компливит Мама	250 МЕ	Витамины А, Е, фолиевая кислота, магний, кальций, фосфор, железо, цинк
Прегнавит	200 МЕ	Витамины А, С, фолиевая кислота, железо, кальций

Хорошему самочувствию женщины во время беременности способствуют витамины группы В , которые обязательно включаются в комплексы. Их задача состоит в нормализации работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной систем будущей мамы.

Правила приема аптечных форм витамина

Распространенное правило приема витаминных комплексов, в которых содержится витамин Д3 – по 1 таблетке или капсуле в день. Однако врач может увеличить эту дозировку до 2-х таблеток во 2-м и 3-м триместрах беременности.

Правила приема некоторые витаминных комплексов для беременных:

Если одновременно с витаминным комплексом беременная принимает другие назначенные врачом лекарства, желательно распределить их по времени не менее чем на 2 часа.

Ухудшается всасывание витамина Д, если одновременно с его приемом пить чай, кофе, цельное молоко. Поэтому витамин запивают чистой водой, а другие напитки лучше употреблять через несколько часов.

Противопоказания и проявления передозировки

Аптечные препараты витамина Д противопоказано принимать тем, кто страдает болезнями почек, некоторыми заболеваниями кишечника и печени, при тиреотоксикозе, некоторых поражениях сердца.

Прием витамина Д при беременности должен сопровождаться постоянным контролем концентрации кальция в моче и крови. Нужно помнить о вероятности очень высокой индивидуальной чувствительности к этому веществу. Тогда даже очень маленькая терапевтическая доза может спровоцировать гипервитаминоз. Причиной передозировки может стать и продолжительный прием витамина Д с профилактической целью.

Проявлением того, что витамина d в организме слишком много, становится полиурия, повышение артериального давления, боли в мышцах и суставах. Человек может жаловаться на запоры, отсутствие аппетита, частые головные боли. Все эти состояния на фоне приема витамина должны стать поводом немедленно его отменить и обратиться к врачу.

Прогноз передозировки витамина Д очень неприятный: возрастает вероятность нефрокальциноза и пиелонефрита с последующей почечной недостаточностью.

Биологическая роль вещества

Витамин D отвечает за нормальное усвоение таких веществ, как фосфор и кальций. Он повышает прочность костей. Данный витамин способствует укреплению зубной эмали, уменьшает риск возникновения кожных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы. Вещество помогает повысить иммунитет, препятствует делению аномальных клеток, снижая риск развития онкологических болезней. Кроме того, витамин D улучшает состояние щитовидной железы, предупреждает образование тромбов.

Значение витамина D в период беременности

Благодаря витамину D улучшается усвоение фосфора и кальция. Они необходимы для формирования костей будущего ребенка. Фосфор и кальций предотвращают появление многих болезней у новорожденного.

Витамин D обязательно нужно принимать женщине, которая в ближайшем времени планирует завести ребенка. Вещество оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему. Витамин помогает эмбриону надежно закрепиться в матке.

Важно! В клиниках, которые специализируются на проведении ЭКО, проводилось соответствующее исследование. С его помощью удалось выяснить, что при оптимальном содержании витамина D в организме увеличиваются шансы на благополучный исход после пересадки эмбрионов.

Витамин D снижает вероятность возникновения варикозного расширения вен у будущей матери, сводит к минимуму риск рождения малыша с маленькой массой тела. Вещество способствует улучшению свертываемости крови, нормализует работу щитовидной железы.

Оптимальная дозировка витамина D при беременности составляет примерно 500 МЕ. Точную дозу вещества устанавливает доктор в индивидуальном порядке.

По усмотрению врача дозировка может быть увеличена в следующих случаях:

будущая мать работает в тёмном помещении;
женщина мало времени проводит на солнце;
будущая мать периодически применяет косметику с солнцезащитным фильтром;
беременная женщина придерживается вегетарианской диеты.

Полезные продукты

В рыбьем жире содержится большое количество витамина D. Продукт помогает избавиться от лишнего веса, улучшает липидный обмен в организме.

Рыбий жир обладает противовоспалительными и омолаживающими свойствами. Он делает волосы послушными и густыми.

Витамин присутствует и в морской рыбе. В ней содержится и много полиненасыщенных жирных кислот. Витамином D богаты такие сорта рыбы, как палтус и треска. В рыбьей печени содержатся омега-кислоты. Они способствуют продлению молодости, улучшают состояние кожи и помогают бороться с атеросклерозом.

В желтке куриного яйца содержатся витамины А и D. В продукте имеется и лецитин. Он повышает эластичность связок.

Беременной женщине следует регулярно употреблять в пищу свиную печень. В составе продукта присутствуют белок, железо, медь, витамин D. Блюда из свиной печени защищают организм от анемии, они отлично усваиваются организмом.

Вкусное блюдо из морского окуня

Морской окунь — это очень вкусная и питательная рыба. Её можно фаршировать с овощами, запекать или готовить на пару. Из морского окуня получается наваристая вкусная уха. Рыбу можно готовить с различными соусами:

сливочным;
сметанным;
томатным.

Окунь прекрасно сочетается с разнообразными гарнирами. При дефиците витамина D при беременности рекомендуется запекать рыбу с картофелем в духовке. В результате получается сытное и полезное блюдо:

Сначала нужно разморозить окуня, очистить рыбу от чешуи.
Затем надо аккуратно удалить плавники при помощи кулинарных ножниц.
После этого окунь нарезают на аккуратные ломтики и перекладывают их в отдельную посуду.
Рыбу солят и сбрызгивают её небольшим количеством лимонного сока.
Затем надо мелко нарезать картофель и помидоры.
Овощи и рыбу выкладывают в форму, предварительно смазанную растительным маслом.

Блюдо запекают в духовке, разогретой до 200 градусов. Время его приготовления составляет примерно 20 минут.

Признаки и причины дефицита витамина D

К основным причинам нехватки витамина D относятся:

сниженная физическая активность;
скудный рацион;
тёмный оттенок кожи;
заболевания почек и печени.

При нехватке витамина повышается хрупкость костей, может разрушаться зубная эмаль, появляется мышечная слабость. У человека заметно ослабевает иммунитет, что провоцирует возникновение разнообразных инфекционных болезней.

При дефиците витамина D у беременной женщины могут появиться следующие симптомы:

ощущение жжения во рту;
сильная усталость;
чувство покалывания в ногах;
потеря веса;
ухудшение зрения;
проблемы со сном.

Как проявляется избыток витамина D?

Вещество быстро накапливается в организме, поэтому беременной женщине не рекомендуется превышать дозировку при употреблении витаминных добавок синтетического происхождения. При избыточном содержании витамина D могут возникнуть следующие осложнения:

накопление в мягких тканях избыточного количества солей кальция;
сильная рвота;
тошнота;
головные боли.

У беременной женщины могут появиться такие неблагоприятные симптомы:

повышение кровяного давления;
одышка;
диарея;
запоры;
болевые ощущения в мышцах.

Перед приемом витаминно-минеральных комплексов необходимо посоветоваться с доктором. При избыточном содержании витамина D в организме может повыситься уровень кальция. В результате заметно ухудшается состояние сосудов беременной женщины, повышается вероятность образования атеросклеротических бляшек. При избытке витамина D в организме увеличивается риск возникновения родовых травм.

Специальные препараты

Препараты, содержащие витамин D, плохо сочетаются с антацидами и слабительными лекарствами. При наличии у беременной женщины заболеваний печени эффективность препарата заметно ослабевает. В некоторых случаях дозировку средства приходится увеличивать.

Препараты, в составе которых присутствует витамин D, не рекомендуется использовать одновременно с вазелиновым маслом и медикаментами, применяемыми для лечения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Специалисты разных стран мира пришли к выводу, что при избытке витамина D при беременности повышается вероятность рождения малыша с выраженной склонностью к аллергической реакции. При недостаточном количестве этого вещества в организме будущей матери ребёнок может страдать рахитом.

От применения препаратов, содержащих витамин D, рекомендуется отказаться при наличии следующих патологий:

язвенная болезнь желудка;
туберкулез;
тромбофлебит;
хронические болезни почек;
миокардит;
повышенное содержание кальция в организме;
врожденный порок сердца;
острая печеночная недостаточность;
ишемическая болезнь сердца.

Беременной женщине нужно учитывать следующие обстоятельства:

витамин D лучше усваивается в утреннее время;
препарат в виде водного раствора усваивается быстрее, чем масляный раствор;
средства с витамином D рекомендуется применять одновременно с препаратами, содержащими кальций;
вещество накапливается в организме постепенно, поэтому после длительного применения препарата следует сделать небольшой перерыв.

Для восполнения запаса витамина D в организме применяют препарат «Компливит кальций Д3». Следует пить по одной таблетке два раза в день. Препарат следует глотать или разжевывать. Его запивают достаточным количеством жидкости.

Средство нужно хранить в сухом и тёмном месте при температуре, не превышающей 25 градусов. Срок хранения препарата составляет два года.

Существуют следующие противопоказания к использованию средства:

индивидуальная чувствительность к ингредиентам препарата;
наличие дисфункции почек;
повышенная концентрация фенилкетонов в моче;
туберкулез.

При употреблении средства могут возникать такие нежелательные эффекты, как тошнота, рвота, повышение концентрации кальция в организме, появление аллергической сыпи.

При передозировке препарата возникают следующие симптомы:

учащенное мочеиспускание;
появление чувства жажды;
слабость;
неприятные ощущения в животе;
боли в районе головы.

Врачом рекомендуется принимать витамин Д3 для улучшения процесса переработки и усвоения содержащегося в продуктах кальция и фосфора. Самостоятельно принимать его не стоит, ведь витамин D – комбинация множества веществ, правильную дозировку которых в состоянии определить только врач. Он примет во внимание общее состояние здоровья женщины, наличие предыдущих беременностей и потребность в оперативном восстановлении полезных веществ.

Планирование ребенка: витамин Д при беременности

Синтезирование полезного вещества, используемого для корректного формирования костной массы плода, происходит двумя путями. В случае отсутствия патологических изменений в организме, витамин Д производится под воздействием ультрафиолетового излучения (солнечного света).

При этом врачи-акушеры делают две значимых оговорки. Во-первых, речь идет исключительно о витамине группы D3, а, во-вторых, далеко не всегда организм способен обеспечить себя самостоятельно.

Когда речь заходит о втором компоненте, витамине D2, то восполнить его запасы можно исключительно при помощи правильно подобранного рациона. Для того чтобы ребенок родился здоровым, необходимо побывать в кабинете у диетолога. Его задача – сформировать адекватный курс питания.

В случае его не соблюдения, повышается вероятность развития следующих патологий:

Активизируется процесс вымывания из стенок сосудов кальция;
Большая вероятность развития варикозного расширения вен;
Наблюдается ослабление зубной эмали и ногтевых пластин;
Волосы становятся более хрупкими;
При острой недостаче кальция наблюдается частичное выпадение волос.

Избежать перечисленных недугов поможет регулярный визит в кабинет врача и строгое выполнение полученных рекомендаций. Задача специалиста – сформировать рацион таким образом, что организм будущей мамы в достаточном количестве получал витамины D2 и D3.

Врачи объясняют: витамин Д3, для чего он нужен

При непосредственном планировании беременности врачи не могут однозначно сказать, стоит ли назначать дополнительный курс витаминного комплекса. Медицинский постулат гласит, что здоровая женщина, регулярно бывающая на свежем воздухе, не имеющая вредных привычек и правильно питающаяся не нуждается в подобном назначении.

Согласно данным медицинской статистики, далеко не всегда здоровье будущих мам не вызывает опасений у представителей медицинского сообщества.

В большинстве случае обязательно нужно пить витамин D3, регулирующий поступление кальция.

Цели его приема выглядят следующим образом:

Ускорение развитие костной системы;
У беременных быстрее развиваются столь необходимые им клетки;
Прием витамина на ранних сроках улучшает работу костного мозга;
Улучшается работа нервной системы;
Нормализуется процесс выработки гормона под названием инсулин.

Невозможно переоценить значимость для организма витамина D3. На этапе планирования беременности медик определит суточную потребность организма упомянутого вещества. Отдельно акушер-гинеколог акцентирует внимание представительницы прекрасного пола, находящейся в деликатном положении, на минимально необходимой продолжительности курса приема.

Как уже было сказано ранее, получить его можно двумя путями – из продуктов питания и во время прогулок на свежем воздухе. Если со второй частью все понятно, то первая вызывает определенные сложности.

Врачи предупреждают, что нехватка витамина D, как и его возможный избыток, не лучшим образом скажется на здоровье матери и плода.

Среднестатистическая суточная потребность для здоровой женщины составляет не более 1400 МЕ, но указанное значение не является истиной в последней инстанции.

В каждом случае нужен индивидуальный подход.

На основании имеющихся медицинских показаний, акушер-гинеколог сформирует рацион:

Морские водоросли;
Отдельные виды рыбы;
Насыщенные жиром молочные продукты;
Желток куриного яйца;
Лесные грибы;
Дрожжи;
Отдельные виды мяса;
Печень.

Будущей маме до момента зачатия и уже на этапе формирования плода необходимо строго выполнять рекомендации врача. В противном случае, организм не лучшим образом отреагирует на резкое изменение концентрации столь необходимого витамина в крови. Тошнота, рвота, слабость, потенциальное бесплодие, аллергическая реакция – лишь малая часть последствий, которые встречаются, если имеет место переизбыток витамина Д.

Выполняем назначение медика: «Аквадетрим» при беременности

Крайне редко врачи могут отказаться от назначения будущим мамам витаминных и минеральных комплексов. Одним из таких является препарат «Аквадетрим», дозировка которого определяется на основании имеющихся клинических показаний. Секрет успеха кроится в правильности определения существующих отклонений в развитии плода. Даже незначительная ошибка обязательно отразится на ходе беременности.

При этом не стоит думать, что как только выпил назначенный врачом объем препарата, ситуация изменится в ту или другую сторону.

Его использование показано в строго определенных случаях, которые должны быть подтверждены результатами проведенного обследования:

Устранение возникшего дефицита витамина Д;
Взять данный препарат рекомендуется в том случае, когда у пациентки диагностированы метаболические нарушения;
Профилактика и лечение рахита;
Терапия гипокальциемической театании;
Правильно подобранное время приема витамина позволяет избавиться от остеомапации;
Как показывают отзывы, данный комплекс подходит для успешной терапии остеопороза.

Планирование и беременность: витамин д 3 (видео)

Использование витамина группы D необходимо для успешного развития плода. Принимать комплекс нужно только после консультации с акушером-гинекологом, который определит суточную потребность. Главное – строго соблюдать полученные рекомендации, иначе можно существенно ухудшить состояние здоровья. Переизбыток данного вещества принесет больше проблем, нежели пользы.